잠을 이루지 못하거나, 잠을 설치는 분들은 한의학적으로 볼 때, 심장에 열이 많고, 기가 상기되어 있어서 그렇습니다.
하루 2L정도 물을 섭취하고 배를 따뜻하게 하면, 폐에 수분이 충분이 공급되어 심장의 열이 내려갑니다.
단전에 돌뜸을 하면 머리로 상기된 열이 하체로 내려와 수승화강(水昇火降)상태가 됩니다.
규칙적으로 돌뜸을 하세요. 숙침을 취하실 것입니다.