섬유질이 많은 음식과 섬유질, 비타민이 함유된 건강식품을 드셔보십시오.
그래도 해결의 기미가 보이지 않으면, 장(腸)이 차가워져서 그럴 가능성이 높습니다.
돌뜸의 열을 공급하여 장을 따뜻하게 하시면 장의 운동력을 향상시킬 수 있습니다.
장을 따뜻하게 하시면서 식이요법을 하십시오.